Viajar pode trazer diversos benefícios para a saúde física e mental. Veja alguns exemplos de estudos e pesquisas que destacam os benefícios de viajar.
1. Reduz o estresse:
Estudo realizado pela empresa de viagens Expedia mostrou que a maioria das pessoas se sente menos estressada e mais relaxada depois de voltar de uma viagem. Viajar também pode ajudar a diminuir a pressão arterial e os níveis de cortisol, um hormônio associado ao estresse.
2. Melhora o bem-estar mental:
Viajar pode ajudar a melhorar o humor e a reduzir os sintomas de depressão e ansiedade. Um estudo de 2013 publicado no Journal of Happiness Studies descobriu que as pessoas que planejavam uma viagem se sentiam mais felizes e menos estressadas do que as que não planejavam.
3. Aumenta a criatividade:
Viajar pode estimular a criatividade, especialmente se a pessoa se expõe a novas culturas, experiências e perspectivas. Um estudo de 2012 publicado na revista Journal of Personality and Social Psychology descobriu que os estudantes que estudaram no exterior tiveram um aumento significativo em sua criatividade.
4. Melhora a qualidade do sono:
Viajar pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, especialmente se a pessoa viajar para um lugar com um fuso horário diferente. Um estudo de 2013 publicado no Journal of Clinical Sleep Medicine descobriu que os viajantes que foram expostos a um novo fuso horário se ajustaram mais rapidamente do que aqueles que ficaram em casa.
5. Aumenta as atividades físicas:
Viajar muitas vezes envolve atividades físicas. Viajar pode encorajar as pessoas a caminhar mais e a se exercitar de forma mais regular.
Esses são apenas alguns exemplos dos muitos benefícios que viajar pode trazer para a saúde.
É importante lembrar que os benefícios variam de pessoa para pessoa e dependem do tipo de viagem e das atividades realizadas durante a mesma.
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Sua felicidade. Nosso Destino.
